3 FORMAS DE SE LIVRAR DA ANSIEDADE

 ANSIEDADE EM TEMPOS DE PANDEMIA , DURANTE A QUARENTENA , APRENDA COMO LIDAR COM ESSE MAL DO SÉCULO

APRENDA AGORA 3 FORMAS DE SE LIVRAR DA ANSIEDADE 

1- ORGANIZE SEU DIA A DIA E PENSAMENTOS E SENTIMENTOS 

QUANDO DIGO SE ORGANIZAR DIGO RELATIVAMENTE TUDO.

DESDE UMA ORGANIZAÇÃO NA CASA E AMBIENTES QUE VOÇÊ PASSA MAIS TEMPO,

A ORGANIZAR SUAS PEDÊNCIAS , CUIDAR DE SI MESMO , SE ALIMENTAR BEM , PRATICAR ALGUM TIPO DE EXERCÍCIO PARA SE MANTER ATIVO (A)  , FAZER UMA ROTINA DE CUIDADOS ESPECIAIS , SE HIDRATAR BASTANTE , SE MANTER OCUPADO SEM SE PREOCUPAR COM O AMANHÃ OU COM O TEMPO,  SEPARAR TEMPO PARA CADA TAREFA , UMA ORGANIZAÇÃO EM SUA VIDA, SUAS COISAS , TENTAR FICAR DISTANTE POR UM TEMPO DAS REDES SOCIAIS E PESSOAS TOXICAS , INICIAR UMA ROTINA COM CUIDADOS COM A MENTE, CORPO. 

LER BONS LIVROS , VER BONS FILMES E SÉRIES , OUVIR MUSICAS RELAXANTES E SUAVES ,  DORMIR BEM , RELAXAR BASTANTE , TENTAR ACHAR UM HOBBY DO SEU AGRADO  ENFIM TUDO ISSO TE TIRARÁ A ATENÇÃO DA ANSIEDADE .

PRATICAR MEDITAÇÃO E MINDFULNESS.

2- CONVERSAR COM UM PROFISSIONAL ESPECIALIZADO NA ARÉA DA MENTE HUMANA , PSICOLÓGO (a) TERAPEUTA , PSICANALISTA OU ATÉ MESMO AQUELA PESSOA QUE TE ACONSELHA E QUE  VOCÊ CONFIA .

DEPENDENDO DO GRAU DE ANSIEDADE QUE VOCÊ ESTÁ ACONSELHO COMPARTILHAR SEUS PENSAMENTOS COM QUEM VOCE CONFIA , O QUE NÃO SE PODE É GUARDAR CONSIGO ESSA LUTA QUE VOCE ESTÁ ENFRENTANDO , TENTAR SEGUIR ENFRENTE SEMPRE PENSANDO POSITIVO E COM ALGUEM TE AUXILIANDO E AJUDANDO COM CERTEZA O FARDO SERÁ MAIS LEVE .

3- FAZER EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO , MINDFULNESS DENTRE OUTRAS TERAPIAS 

OS EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÕES SÃO OTIMOS NO CONTROLE DA ANSIEDADE, ASSIM TAMBÉM COMO YOGA, MEDITAÇÃO , MINDFULNESS E OUTRAS TERAPIAS QUE VÃO TE AJUDAR A SE MANTER FOCADO (A) NO TEMPO PRESENTE PORQUE O QUE IMPORTA É QUE VOCE VIVE , E QUE O AMANHÃ A DEUS PERTENCE , CUIDE DA SUA MENTE QUE O RESTANTE ANDARÁ EM HARMONIA .